Gesunde Dominosteine / Weihnachtsgebäck – Diese gesunden Dominosteine sind wirklich der Hammer! Sie sind zwar nicht wie ihre klassischen Namensgeber in Schichten zubereitet, doch werdet ihr sie genauso lieben!…

Sandra Ludes bei Fitforfun.de: Die besten Bücher zum Thema Ernährung – Ganz besonders habe ich mich darüber gefreut, dass Fitforfun.de mein Buch unter der Rubrik „5 Bücher zum Thema…

Gesunde Lebkuchen / zuckerfrei & glutenfrei – Diese Woche hat bei mir die Weihnachtsbäckerei begonnen. Den Anfang macht dieser wunderbar duftende superleckere Lebkuchen! Zuckerfrei bedeutet in diesem Zusammenhang „frei…

Tomate-Mozzarella-Ofen-Cannelloni – Nudeln im Ofen zu backen ist für mich der beste Zeitsparer! Schneller und einfacher geht es nicht! Pasta in eine Auflaufform, Sauce und Käse drüber, und der…

Gesunde Eissplittertorte / Eistorte – Schaut Euch bitte mal das Bild dieser wunderbaren Eissplittertorte an! Bei diesem wahnsinnig heißen Wetter würde man sich am liebsten dauerhaft an dieser Sommer…

Aprikosen Eis – gesundes Eis für Kinder – Hach, wie schön! Das Wetter ist so schön sommerlich! Da ist es einfach wunderbar, wenn man in ein paar Minuten etwas…

Versteckter grüner Spargel mit Pasta und heller Sauce – Eigentlich mögen Kinder gerne Spargel. Manchmal ist es aber so, dass die Kleinen schon beim Vorschlag einer Zutat, die sie…

Avocado-Schoko-Mousse – Yepp, richtig gelesen! Man schmeckt die Avocado gar nicht! Statt dessen ein kleiner Schoko-Traum!  Ich liebe einfach diese Rezepte, die dem Körper wunderbar viel an Vitaminen und Nährstoffen…

Gefaltete Tortilla – Diese schnelle Tortilla hat eine besondere „Falt-Technik“. Schaut mal das Video bis zum Ende an. ☺️ Diese Falt-Technik wird gerade häufig in den Sozialen Medien gezeigt.…

Sandra Ludes Online Shop – Kochbuch kaufen // Ab sofort könnt Ihr mein Kochbuch „My healthy Happy Family – 70 gesunde und einfache Familienrezepte“ in meinem eigenen Online-Shop bestellen!…

Und hier das versprochene Chili sin Carne Rezept! Wer „con Carne“ möchte, mischt einfach Hackfleisch hinzu. Rezept findet ihr, wie immer, über den Profil Link oben. In diesem Chili…

Gebackene Süßkartoffel – Taler / Das ist der perfekte gesunde „Zwischendurch“ – Snack! Gestern Abend hatte ich noch Hunger auf etwas Leckeres. Da fielen mir meine Süßkartoffel – Taler…

Ein gekaufter Blumenkohl bleibt übrigens 4-5 Tage frisch, wenn man ihn im Kühlschrank ins Gemüsefach legt. Sollte man spontan doch andere Pläne haben, und der Blumenkohl ist in Vergessenheit…

Sandra Ludes im Myself Magazin – Besonders gefreut habe ich mich dieses Jahr über den Artikel über mich, mein Buch und meinen Foodblog in der Myself. (3 DINA4 Seiten!!…

Bananen-Smoothie für Kinder – Dieser Frühstücks-Smoothie ist einfach perfekt für Kinder, weil er wie ein Milch-Shake schmeckt! Für uns Eltern auch nicht schlecht, denn so schnell dieses Frühstück im…

Gesunder & Eiweißreicher Apfel-Puffer – Heute habe ich ein kleines Revival für Euch! Die „gesunden & eiweißreichen Apfel-Puffer“ sind eigentlich schon länger auf meinem Blog. Heute habe ich sie…

Eine Geburtstags-Girlade mit den Fotos der Familie und Freunde – so ist man den Lieben an diesem besonderen Tag trotzdem nah! ? Kindergeburtstag / Geburtstag in der jetzigen Corona-Zeit…

Kartoffel-Apfel-Curry Onepot – So, hier für Euch ein so leckeres, so schnelles und einfaches Kartoffel-Apfel-Curry. Eine richtige Vitaminbombe!! Absolut Immunsystem stärkend!! Ich liebe einfach die Kombination Apfel und Kartoffel!…

Gesunder Apfel-Crumble – Nach Weihnachten ist vor Silvester! Deshalb kommt hier noch eine schnelle und wie immer einfache Idee für ein Silvester Dessert! Dieser „Gesunde Apfel-Crumble“ schmeckt wie ein…

Gesunde & Glutenfreie Schoko Crossies – Das Rezept von diesen leckeren Naschereien habe ich schon im letzten Jahr gemacht. Ich hole es für Euch mal wieder mehr nach vorne!…