Pan de jengibre saludable / sin azúcar y sin gluten - Esta semana ha comenzado mi horneado de Navidad. Lo primero es este pan de jengibre súper delicioso y con un olor maravilloso. Sin azúcar en este contexto significa "libre...

Dominó sano / Galletas de Navidad - ¡Estos dominós sanos son realmente el martillo! No están preparados en capas como sus homónimos clásicos, ¡pero los querrás igual de bien!...

Sandra Ludes en Fitforfun.de: Los mejores libros sobre el tema de la nutrición... En particular, me alegró el hecho de que Fitforfun.de mi libro en la columna "5 libros sobre el tema...

Tomate-Mozzarella-Ofen-Cannelloni – Nudeln im Ofen zu backen ist für mich der beste Zeitsparer! Schneller und einfacher geht es nicht! Pasta in eine Auflaufform, Sauce und Käse drüber, und der…

Gesunde Eissplittertorte / Eistorte – Schaut Euch bitte mal das Bild dieser wunderbaren Eissplittertorte an! Bei diesem wahnsinnig heißen Wetter würde man sich am liebsten dauerhaft an dieser Sommer…

Aprikosen Eis – gesundes Eis für Kinder – Hach, wie schön! Das Wetter ist so schön sommerlich! Da ist es einfach wunderbar, wenn man in ein paar Minuten etwas…

Versteckter grüner Spargel mit Pasta und heller Sauce – Eigentlich mögen Kinder gerne Spargel. Manchmal ist es aber so, dass die Kleinen schon beim Vorschlag einer Zutat, die sie…

Avocado-Schoko-Mousse – Yepp, richtig gelesen! Man schmeckt die Avocado gar nicht! Statt dessen ein kleiner Schoko-Traum!  Ich liebe einfach diese Rezepte, die dem Körper wunderbar viel an Vitaminen und Nährstoffen…

Gefaltete Tortilla – Diese schnelle Tortilla hat eine besondere „Falt-Technik“. Schaut mal das Video bis zum Ende an. ☺️ Diese Falt-Technik wird gerade häufig in den Sozialen Medien gezeigt.…

Sandra Ludes Online Shop – Kochbuch kaufen // Ab sofort könnt Ihr mein Kochbuch „My healthy Happy Family – 70 gesunde und einfache Familienrezepte“ in meinem eigenen Online-Shop bestellen!…

¡Y aquí está la prometida receta de Chili sin Carne! Si quieres "con Carne", sólo tienes que añadir carne picada. Puedes encontrar la receta, como siempre, a través del enlace del perfil de arriba. En este chile...

Camote asado - Taler / Este es el perfecto y saludable "intermedio" - ¡bocadillo! Anoche todavía tenía hambre de algo delicioso. Desde que caí mi papa dulce - Taler...

Por cierto, una coliflor que compras se mantiene fresca durante 4-5 días si la pones en la nevera en el compartimento de las verduras. Si espontáneamente tienes otros planes y la coliflor se olvida...

Sandra Ludes en la revista Myself - Este año me alegró especialmente el artículo sobre mí, mi libro y mi blog de comida en Myself. (3 páginas DINA4!!..

Batido de plátano para niños - Este batido para el desayuno es perfecto para los niños porque sabe a batido de leche. Tampoco está mal para nosotros los padres, porque tan rápido como este desayuno se sirve...

Panqueques de manzana sanos y ricos en proteínas - ¡Hoy tengo un pequeño reavivamiento para ti! Los "panqueques de manzana saludables y ricos en proteínas" han estado en mi blog por un tiempo. Hoy los tengo...

Una Chica de Cumpleaños con las fotos de la familia y los amigos, para que sigas cerca de tus seres queridos en este día tan especial. ? El cumpleaños de los niños / cumpleaños en el tiempo actual de Corona...

Curry de patata y manzana Onepot - Así que aquí tienes un delicioso, rápido y fácil curry de patata y manzana. ¡¡Una verdadera bomba de vitaminas!! ¡¡Absolutamente refuerzo del sistema inmunológico!! Me encanta la combinación de manzana y patata...

Manzana saludable Crumble - ¡Después de Navidad es antes de Nochevieja! ¡Así que aquí viene otra idea rápida y como siempre fácil para un postre de Nochevieja! Este "Healthy Apple Crumble" sabe como...

Crossies de chocolate saludables y sin gluten. Ya hice la receta de estos deliciosos dulces el año pasado. Lo traeré de vuelta al frente para ti...