Avocado-Schoko-Mousse – Yepp, richtig gelesen! Man schmeckt die Avocado gar nicht! Statt dessen ein kleiner Schoko-Traum!  Ich liebe einfach diese Rezepte, die dem Körper wunderbar viel an Vitaminen und Nährstoffen…

Gefaltete Tortilla – Diese schnelle Tortilla hat eine besondere „Falt-Technik“. Schaut mal das Video bis zum Ende an. ☺️ Diese Falt-Technik wird gerade häufig in den Sozialen Medien gezeigt.…

Sandra Ludes Online Shop – Kochbuch kaufen // Ab sofort könnt Ihr mein Kochbuch „My healthy Happy Family – 70 gesunde und einfache Familienrezepte“ in meinem eigenen Online-Shop bestellen!…

Sandra Ludes bei Fitforfun.de: Die besten Bücher zum Thema Ernährung – Ganz besonders habe ich mich darüber gefreut, dass Fitforfun.de mein Buch unter der Rubrik „5 Bücher zum Thema…

Und hier das versprochene Chili sin Carne Rezept! Wer „con Carne“ möchte, mischt einfach Hackfleisch hinzu. Rezept findet ihr, wie immer, über den Profil Link oben. In diesem Chili…

Gebackene Süßkartoffel – Taler / Das ist der perfekte gesunde „Zwischendurch“ – Snack! Gestern Abend hatte ich noch Hunger auf etwas Leckeres. Da fielen mir meine Süßkartoffel – Taler…

Ein gekaufter Blumenkohl bleibt übrigens 4-5 Tage frisch, wenn man ihn im Kühlschrank ins Gemüsefach legt. Sollte man spontan doch andere Pläne haben, und der Blumenkohl ist in Vergessenheit…

Sandra Ludes im Myself Magazin – Besonders gefreut habe ich mich dieses Jahr über den Artikel über mich, mein Buch und meinen Foodblog in der Myself. (3 DINA4 Seiten!!…

Bananen-Smoothie für Kinder – Dieser Frühstücks-Smoothie ist einfach perfekt für Kinder, weil er wie ein Milch-Shake schmeckt! Für uns Eltern auch nicht schlecht, denn so schnell dieses Frühstück im…

Gesunder & Eiweißreicher Apfel-Puffer – Heute habe ich ein kleines Revival für Euch! Die „gesunden & eiweißreichen Apfel-Puffer“ sind eigentlich schon länger auf meinem Blog. Heute habe ich sie…

Eine Geburtstags-Girlade mit den Fotos der Familie und Freunde – so ist man den Lieben an diesem besonderen Tag trotzdem nah! ? Kindergeburtstag / Geburtstag in der jetzigen Corona-Zeit…

Kartoffel-Apfel-Curry Onepot – So, hier für Euch ein so leckeres, so schnelles und einfaches Kartoffel-Apfel-Curry. Eine richtige Vitaminbombe!! Absolut Immunsystem stärkend!! Ich liebe einfach die Kombination Apfel und Kartoffel!…

Gesunder Apfel-Crumble – Nach Weihnachten ist vor Silvester! Deshalb kommt hier noch eine schnelle und wie immer einfache Idee für ein Silvester Dessert! Dieser „Gesunde Apfel-Crumble“ schmeckt wie ein…

Gesunde & Glutenfreie Schoko Crossies – Das Rezept von diesen leckeren Naschereien habe ich schon im letzten Jahr gemacht. Ich hole es für Euch mal wieder mehr nach vorne!…

Gesunde Vanille-Kipferl mit Schokolade // Auf das heutige Plätzchen Rezept freue ich mich ganz besonders! Es ist natürlich wieder zuckerfrei, glutenfrei, aber auch vegan und laktosefrei. Doch ganz besonders…

Gesunde Dominosteine / Weihnachtsgebäck – Diese gesunden Dominosteine sind wirklich der Hammer! Sie sind zwar nicht wie ihre klassischen Namensgeber in Schichten zubereitet, doch werdet ihr sie genauso lieben!…

Gesunde Lebkuchen / zuckerfrei & glutenfrei – Diese Woche hat bei mir die Weihnachtsbäckerei begonnen. Den Anfang macht dieser wunderbar duftende superleckere Lebkuchen! Zuckerfrei bedeutet in diesem Zusammenhang „frei…

Gesundes Weihnachtsgebäck / Ingwer-Mandel-Cookies … nein, sie sind nicht scharf! Man schmeckt den Ingwer gar nicht heraus! Unglaublich lecker! Das Rezept reicht für eine ganze Dose Cookies! Die Kinder…

Stefanie Luxat – Ohhhmhhh – Das Blogmagazin – Heute möchte ich Euch einen ganz besonderen Blog samt einer ganz besonderen Frau vorstellen. Stefanie Luxat mit Ihrem Blog „Ohhhmhhh.de“ –…

Wie beginne ich eine Ernährungsumstellung? – Womit starte ich zuerst? Das ist so ähnlich wie der Autor, der einen Roman verfassen möchte, oder der Künstler, der ein neues Kunstwerk…